健康gram

朝寝坊で朝食は抜き、 昼はコンビニ弁当かファーストフード、 夜は居酒屋でお酒をたっぷり！！揚げ物や肉・魚料理が多く野菜はほぼ食べない…… なんていう食生活を送っていませんか？ また、ストレス解消のために甘いものを食べているという人も多いかもしれません。...

皆さんお元気ですか？ 私は梅雨のジメジメ感が苦手で、だんだんと高くなる体温に ぐったりしてしまいます。 雨の日は外での運動もできず肌寒い。 晴れの日が暑くて汗をかく。 梅雨の時期は、気温が大きく変化します。 冷房調整も難しいので、極端に寒かったり暑かったりなどを繰り返すうち...

皆さんはじめまして！ 40代50代60代... まだまだ続くよ！ 人生１００年時代 ハードな運動、ダイエット、、、💦 とりあえず当たり前の健康を取り戻したい！！ 運動・食事・健康 ３つのテーマで情報発信していきます。 ■無理のない運動 ■免疫力を高めて感染症予防...